孕期是一个女人人生中非常特殊的时期，对于胎儿的健康和发育来说，母亲的营养摄入、生活习惯、情绪状态等诸多因素都有着重要影响。
不少孕妇在备孕和孕期中都会出现一些紧张和担心，担心自己的生活方式不利于胎儿的健康，或者总是担心胎儿会畸形，这些紧张情绪会给孕妇本身带来身体和心理上的负担，有时甚至会影响胎儿的健康。
很多孕妇认为，胎儿畸形的发生与自己的营养摄入量、运动量、生活方式等有很大关系，其实不是这样。大部分畸形是由胚胎时期形成的，与母亲的行为并没有太大关系，因此孕妇不必过度紧张和担心。
当然，在孕期，注意营养均衡和均衡饮食是很重要的，母亲需要多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，从而保证自己和胎儿的健康。
此外，孕期也需要注意个人卫生和环境卫生，避免接触有害物质和细菌，尽量避免烟酒等不良习惯，保持母亲良好的情绪和心态，这样对于胎儿的健康发育也是非常有帮助的。
总之，在孕期中，保持一种乐观、轻松、健康的心态，注意健康饮食和生活方式，坚持规律体育锻炼和适当休息，这些才是真正有利于胎儿健康发育和避免畸形的有效方法。
