根据医学专家的建议，7个月的宝宝可以开始食用维生素D3。这是因为，宝宝在出生后的前几个月中，得到的维生素D3是来自于母乳或人造奶粉，但这种食物中的维生素D3含量是有限的，因此另外的补充就非常重要了。
维生素D3有助于宝宝的骨骼和牙齿发育，同时也有助于免疫系统的发展。宝宝的皮肤可以通过暴露在阳光下来产生维生素D3，但是年轻的宝宝还没有充分的机会外出，所以需要通过补充食物来满足。
在购买维生素D3补充剂时，一定要选择可靠的品牌和质量保证的产品。另外，也建议在医生或营养师的指导下使用，以确保给宝宝的补充剂符合他们的营养需求。
需要注意的是，过量的维生素D3也可能会产生负面的影响。因此，在给宝宝的饮食中添加维生素D3时，务必要按照产品说明中的建议来进行用量控制。
综上所述，7个月宝宝可以食用维生素D3，但需要注意用量控制和质量选择。如果有任何不确定的情况，最好与医生或营养师咨询。
