宝宝的健康成长需要多种营养物质的支持，其中铁和钙是两种十分重要的营养素。补铁和补钙的时间和方式也是有讲究的。
首先，为什么要补铁和补钙呢？铁是构成血红蛋白的重要成分，它可以有效地运输氧气到宝宝身体的各个部位，保持身体正常的代谢运作。而钙则是维持骨骼健康，保护身体免受骨质疏松等病症的影响的重要组成部分。
其次，宝宝补铁和补钙的时间应该如何安排呢？早上补铁，晚上补钙是一种较为普遍的安排方式。早上可以给宝宝适量的富含铁质的食物，例如红肉、动物肝脏、山楂、鲫鱼等，这样宝宝可以在一天的活动中更好地利用铁质的吸收和代谢功能，减少贫血等问题的发生。而晚上则可以在宝宝睡眠时补充富含钙质的食物，例如牛奶、酸奶等，这样宝宝的骨骼可以在生长发育的过程中受到充分保护，不受到骨质疏松等问题的影响。
最后，除了注意补铁和补钙的时间之外，宝宝的饮食搭配和营养均衡同样重要。家长可以为宝宝准备营养均衡的三餐和适量的零食，多给宝宝提供新鲜的蔬菜水果和富含蛋白质的食物。同时，出现贫血和骨质疏松等问题时也要及时寻求医生的帮助，避免延误治疗。
综上，早上补铁晚上补钙并不是唯一的安排方式，但是符合宝宝身体代谢的规律，可以有效地促进宝宝的健康成长，给宝宝带来更加健康、幸福的童年。
