宝宝维生素C是婴幼儿成长发育所必需的营养物质，它有助于促进宝宝的免疫力和抵抗力，增强身体对细菌和病毒的抵御能力，因此，很多家长都很关心如何给宝宝补充足够的维生素C。
虽然市场上有各种形式的维生素C补充剂，例如口服液、片剂、胶囊等，但是很多母婴专家认为，最好的方式是从食物中摄取维生素C，因为这样的维生素C更为天然安全，并且能够满足宝宝身体所需。
以下是一些适合宝宝的维生素C食品：
1. 水果：水果是宝宝摄取维生素C最好的来源之一，例如芒果、橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、柚子等都含有丰富的维生素C。
2. 蔬菜：蔬菜中也含有丰富的维生素C，例如西红柿、土豆、菠菜、胡萝卜、豌豆等。不过要注意，由于宝宝的肠胃不够强壮，不建议直接给宝宝生吃蔬菜，可以选择把蔬菜烤熟、蒸煮、炖煮等方式让宝宝吃。
3. 橄榄油：橄榄油是富含维生素C的油脂之一，可以将适量橄榄油食用在宝宝的食物中，也可以用来炒菜、煮面等。
4. 果汁：选择新鲜榨汁的果汁，可以保证其中的维生素C含量。不过需要注意的是，宝宝吃水果和喝果汁都需要适量，过量可能会引起腹泻等问题。
总之，给宝宝补充维生素C的最好方式是从食物中摄取，而不是依赖于补充剂，毕竟天然的食物更安全更健康。另外，需要引起注意的是，不同年龄段宝宝的维生素C需要量是不同的，家长应该根据宝宝的年龄和身体状况，合理补充维生素C。如果宝宝有不明原因的病情或症状，应及时咨询医生或专业人士的意见。
