补钙对于宝宝的骨骼发育及牙齿健康十分重要，尤其是在两岁之后，是宝宝长高的重要时期。以下是一些补钙的好方法：
1. 喝牛奶：牛奶是最好的补钙食品之一，富含钙和维生素D。每天给孩子喝2杯牛奶，或者提供其他乳制品，如酸奶、奶酪等。
2. 食用绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜、油菜等都是富含钙的食物，可以加入到孩子的饮食中来。
3. 食用豆类食品：豆类食品如豆腐、黄豆、花生等都含有较多的钙，可以增加孩子的饮食种类。
4. 适量食用海产品：海产品如虾、鲍鱼等含有较多的钙，但是并不是每个孩子都喜欢吃海产品，所以适量食用即可。
5. 更换酸奶：酸奶中不仅含有钙和维生素D，还含有益生菌和蛋白质等营养成分，对于增强孩子的免疫系统有很好的作用。
6. 给予适量的维生素D：维生素D可以有效促进钙的吸收，可以通过食物或者日光浴等方式获取。但是孩子在两岁之前很难摄入足够的维生素D，所以可以考虑给孩子吃维生素D的营养补充剂。
7. 运动：适量的锻炼可以促进钙的吸收和骨骼的生长，可以让孩子做些简单的运动或者户外活动。
总之，补钙是很重要的，但是过多的钙摄入可能会对孩子的健康造成不利影响，所以需要注意控制摄入量。建议在孩子两岁之后，医生可以帮助判断孩子是否需要补充钙和维生素D。
