宝宝的钙需求量是非常高的,特别是在九个月这个发育期。因此,家长应该确保宝宝每天摄入足够的钙质。
根据国际儿科学会的建议,九个月宝宝每天的钙需求量应该在260-270毫克之间。因此,家长要确保给宝宝提供足够的富含钙质的食物。这些食物包括豆类、奶制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
对于九个月宝宝来说,饮食要分几次供应,例如:早餐、午餐、下午加餐、晚餐等。在不同的餐次中给宝宝提供富含钙质的食物,确保宝宝每个餐次摄入适量的钙。
以下是一些富含钙质的食品:
1.奶制品,例如:牛奶、酸奶、芝士等。
2.豆类,例如:黄豆、豆腐、豆浆等。
3.海鲜,例如:虾、蟹、贻贝、紫菜等。
4.青菜,例如:芹菜、菠菜、苦菜等。
5.其它富含钙质的食物,例如:杏仁、小鱼等。
除了给宝宝提供富含钙质的食物外,家长还可以给宝宝提供钙片等补充物。但一定要在医生的指导下使用,不要随意给宝宝服用。
总的来说,宝宝每天补钙要根据宝宝的具体情况来确定,如果宝宝本身已经摄入足够的钙质,就不需要额外的补充了。家长要密切关注宝宝的饮食情况,确保宝宝每天都可以获取到足够的钙质。