小宝宝的骨骼和牙齿发育需要大量的钙元素来支持，因此每个父母都应该为他们提供足够的钙。以下是一些建议，以便您知道小宝宝最佳的补钙时间：
1. 孕期：如果母亲在孕期期间能够增加摄入足够的钙，将有助于胎儿骨骼的发育。孕期需要的钙量较高，建议多吃奶类、鱼虾类、豆制品等钙丰富的食物。当然，孕期多运动，多呼吸新鲜空气，也有利于宝宝钙的吸收。
2. 出生后：宝宝出生后，母乳是最好的食品之一，母乳中含有可吸收的钙。因此，每天要确保给宝宝喂充足的母乳，同时也可以配合辅食，为宝宝增加额外的钙摄入。
3. 6个月之后：6个月之后，宝宝的食谱更加多样化，可以添加更多富含钙的食物，如豆类、鱼类、叶类蔬菜等等，这些食物可以帮助宝宝吸收更多的钙元素。同时，万万不可以忘记给宝宝多晒太阳。阳光能够帮助宝宝吸收足够的维生素D，有助于钙的吸收。
4. 一岁之后：一岁之后，宝宝已经可以摄入切割成小块的坚果，如花生、核桃、开心果、莲子等吃法含有丰富的钙元素。同时，可以给宝宝补充奶制品，如酸奶和芝士等，这也是宝宝需要的钙元素来源之一。
总结起来，小宝宝的骨骼和牙齿发育需要大量的钙元素，所以要及时补充钙。从孕期开始，到母乳期、出生后的辅食及日常饮食等方面都需要注意补钙。如果宝宝经常晒太阳，也有助于维生素D的吸收，进而有助于钙的吸收。建议父母注意宝宝的饮食和运动，以确保宝宝能够在健康的环境下健康成长。
