维生素D是一种重要的营养素，可以帮助人体吸收钙和磷等矿物质，同时还可以维持骨骼健康和促进免疫系统的正常功能。对于1岁的宝宝来说，维生素D也是必不可少的营养素之一。
根据专家建议，1岁的宝宝每天应该补充400-600国际单位（IU）的维生素D。这里需要注意的是，不同国家对于宝宝每天所需维生素D的推荐量可能会有所不同。例如，在美国，1岁宝宝需要补充600 IU的维生素D，而在加拿大则推荐400 IU。
实际上，宝宝每天摄取的维生素D并不一定是通过补充剂获得的，食物也可以是一个重要的维生素D来源。例如，奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、鱼类（沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼等）和鸡蛋黄等都富含维生素D。因此，家长可以从宝宝的饮食中尽可能地提供适量的维生素D。
除了食物外，宝宝还可以通过日光浴的方式摄取维生素D。阳光中的紫外线可以刺激皮肤中的维生素D生成，因此，家长可以带宝宝到户外适当晒太阳，但需要注意防晒措施，避免过度暴晒。
总之，为了确保宝宝每天摄取充足的维生素D，家长应该注意从饮食和日光浴两个方面着手，并在必要时咨询医生的建议，合理选择维生素D补充剂。
