宝宝在出生后的头几个月内，主要靠母乳或是婴儿奶粉来满足其营养需求。母乳和婴儿奶粉中含有大量的钙质，可以满足宝宝的生长发育需求。但当宝宝开始进食固体食物后，就需要给予宝宝更多的钙质来支持骨骼的生长和发育。
一般来说，一岁多的宝宝可以开始增加钙的摄入量。但是应该注意的是，补钙需考虑到钙质平衡。过量的补钙会影响到宝宝对其他营养素的吸收，影响其身体发育。因此，给宝宝补钙需谨慎。
以下是一些优质的补钙来源，可以帮助宝宝满足其钙质需求：
1. 奶制品：奶、酸奶、奶酪等是非常好的钙源。这些食物不仅含有丰富的钙质，同时还富含其他营养素，如蛋白质、脂肪和维生素等。
2. 深海鱼类：豆腐、海带、紫菜等深海鱼类含有大量的钙质，同时还富含蛋白质、碘、铁、锌等，是宝宝的营养良好来源。
3. 豆类：豆腐、豆奶等豆类食品同样含有大量的钙质。宝宝可以通过适量食用豆类食品来获取足够的钙质。
总之，当宝宝达到一岁时，应该适度增加其钙质摄入量，并通过多样化的食物来满足其营养需求。同时，应该注意到过量补钙会产生反效果。可以向医生或营养师咨询具体的补钙建议。
