宝宝的骨骼生长快，特别需要充足的钙质来支持。在宝宝初期，其骨骼的生长速度较快，而且钙的吸收能力相对较弱，因此需要适量摄入高钙食物来补充钙质。
牛奶：是最佳的补钙食品之一。母乳、配方奶粉和整体牛奶中都含有丰富的钙质，其中母乳和配方奶粉中的成分可以被宝宝更好地吸收。
豆腐：豆制品中的钙质含量很高，比如豆腐。豆腐不仅不能用钙丰富膳食，而且豆腐中的胡萝卜素对骨骼发育也有重要意义。
带骨头的鱼：鱼中的钙量也很高，而且鱼中的脂肪酸对宝宝的视力和大脑发育也非常有好处。
高钙果蔬：高钙果蔬比如苋菜、芜菁、芥菜、菠菜等，它们的含钙量极高，能帮助宝宝吸收更多的钙。
此外，还有一些类似鸡蛋、肉类等高蛋白食品也值得宝宝摄入。
总之，不少于6个月的婴儿，除了母乳或配方奶粉必须外，还应逐渐增加辅食，多食用含有丰富钙质的食物来补充宝宝的钙质需求。要注意的是每种食物的含钙量不同，只有均衡饮食，才能更好地满足宝宝的需要，同时在宝宝接触新食材时要逐步添加再观察是否会引起过敏等反应。
