对于18个月的宝宝，补充钙和锌是非常必要的。在这个阶段，宝宝的身体正在快速发育，钙和锌是构建骨骼和各种重要酶的重要元素。如果宝宝缺乏这些元素，可能会对其健康造成负面影响。
钙和锌对宝宝的身体有什么好处？
钙和锌在婴儿和幼儿的身体发育和健康中起着非常重要的作用。钙有助于建立骨骼和牙齿，并支持神经传输、肌肉收缩和血液凝固等身体功能。锌则帮助身体进行蛋白质合成、细胞分裂和免疫功能。
对于处在18个月阶段的宝宝，钙和锌对于其骨骼，牙齿，免疫系统以及神经系统的发育和健康都至关重要。
如何让宝宝获得足够的钙和锌？
钙：宝宝可以通过食物获得适当的钙含量。牛奶、酸奶、豆腐、奶酪、绿色蔬菜、鱼和豆类都是非常好的钙来源。可以根据宝宝的饮食需求来调整摄入量。一般建议每天摄入500-700毫克的钙。
锌：同样，宝宝可以通过食物摄取到足够的锌。红肉、海鲜、家禽、豆类、全谷类食品和坚果都是很好的锌来源。一般建议每天摄入5-7毫克的锌。
总之，对于18个月的宝宝来说，保证摄入足够的钙和锌是非常重要的。通过多样化的饮食，可以轻松帮助宝宝获取足够的营养，建立强壮和健康的身体。
