五岁宝宝正处于生长发育期，维生素对其生长发育和免疫力的发挥非常重要。而不同的维生素又各有不同的作用和适用人群，因此，让五岁宝宝吃哪种维生素要根据具体情况来定。
1. 维生素A
维生素A对视力和免疫系统有很大作用，而且还有助于维持口腔、牙齿和皮肤健康。五岁宝宝每天需要约400微克，可通过饮食获得。食物来源包括菠菜、胡萝卜、南瓜、鸡蛋等。
2. 维生素D
维生素D有助于钙的吸收和骨骼发育，也可以提高免疫系统的功能。五岁宝宝每天需要约10微克维生素D，可通过食物和阳光直接合成获取。食物来源包括鱼类、鸡蛋、奶制品等。
3. 维生素C
维生素C有很强的抗氧化作用，能够提高免疫力。同时，也有利于胶原蛋白的产生，促进组织修复和伤口愈合。五岁宝宝每天需要约60毫克维生素C，可通过食物获得。食物来源包括柑橘类、草莓、西红柿等。
4. 维生素E
维生素E主要是抗氧化，有利于保护细胞膜，预防衰老。五岁宝宝每天需要约6毫克维生素E，也可通过食物获得。食物来源包括植物油、坚果、鳄梨等。
总之，五岁宝宝需要适量摄入多种维生素来维持身体健康。而最好的获得方式是通过营养丰富的食物来摄取，而不是依赖补充剂。如果您担心孩子缺乏某些维生素，建议咨询医生并让孩子进行营养检查。
