不给宝宝补钙会导致骨质疏松等骨骼问题，因此家长需要选择正确的食物来为宝宝提供足够的钙质。以下是一些适合宝宝的富含钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等。
2. 豆类：黄豆、豆腐、黄豆浆等。
3. 绿叶蔬菜：芹菜、菠菜、油菜、小白菜等。
4. 果类：橙、柠檬、苹果、哈密瓜等。
5. 坚果类：杏仁、花生、核桃、葡萄干等。
家长应该多样化宝宝的饮食，这可以帮助宝宝获得足够的营养。此外，虽然含钙量高的食物可以帮助宝宝补充钙质，但它们并不是唯一的来源。户外活动可以促进宝宝吸收到更多的阳光，从而获得维生素D，这也是强壮骨骼的关键营养素之一。
总之，家长应该为宝宝提供各种富含钙质的食物，保证宝宝的饮食营养均衡，并注意户外活动来帮助宝宝吸收到更多的维生素D。
