18个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，维生素AD对于宝宝的身体健康而言至关重要。维生素A对视力和免疫系统的发育都很有帮助，而维生素D则可以促进钙的吸收和骨骼的健康。以下是适合18个月宝宝的几种富含维生素AD的食物。
1. 胡萝卜: 胡萝卜是一种富含胡萝卜素的食物，可以转化为维生素A。建议将胡萝卜切成小块以便宝宝易于食用。
2. 南瓜: 南瓜也是富含胡萝卜素并可以被转化为维生素A的食物。将南瓜蒸熟后，切成小块或捣成泥让宝宝食用。
3. 牛奶和奶制品: 牛奶和奶制品可以为宝宝提供维生素D和钙，有助于骨骼和牙齿的健康。建议选择无脂或低脂奶制品。
4. 红肉: 红肉是一种富含维生素A和D的食物。建议选择易于嚼碎的肉肉块，以确保宝宝易于食用。
5. 鳄梨: 鳄梨是一种富含维生素A和D的健康脂肪的食物。将鳄梨切成小块或捣成泥可供宝宝食用。
总之，通过适量地消费这些食物，能够帮助宝宝摄取所需的维生素A和D，维护其身体健康。需要注意的是，过度补充维生素AD可能会对宝宝的身体健康造成负面影响，所以应遵循适量饮食的原则，避免过度服用维生素AD补充剂。
