婴儿孕期过重胎记是指胎儿在孕期内生长过于快速，导致母体血管供血不足，使得胎儿在生长分裂过程中发生血管崩溃，从而形成的一种皮肤血管病变。这种病变通常呈紫色或红色凸起的斑点或斑块，如果不及时治疗，会对婴儿的身体造成不可逆的伤害。因此，怎样预防婴儿孕期过重胎记非常重要。
一、科学均衡的饮食
妊娠期食物选择应遵守“质量首选，多样化，适量平衡”的原则，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品和蔬菜，避免摄入过多的糖和脂肪。此外，孕期营养要充足，注意每餐的服用热量不要过多，每餐热量均匀，避免吃太多的甜点、零食等高热量食物。
二、适量运动
孕妇应适当运动，增强体质，提高代谢水平，并增加胎儿发育所需的营养物质，防止孕期过重，从而降低患儿婴儿孕期过重胎记的风险。注意不要过度运动，避免疲劳导致胎儿缺氧或疲劳。
三、均衡的心理状态
孕妇要保持良好的心理状态，避免紧张、压力等不良情绪，保持平和的情绪状态，否则，这将导致孕妇内分泌紊乱，胎儿全身新陈代谢过快，出生后很容易出现孕儿过重胎记。
四、及时的产前检查与治疗
孕妇要经常进行产前检查，及时发现胎位不正、羊水过多或过少等异常情况，随访孕妇及时进行处理，减小妊娠期的风险。需要注意的是，孕期产检中要带着孕妇进行定期产检，及时发现胎儿孕期过重胎记的症状，并做好孕期保健工作，确保胎儿健康发育。
总体来说，孕妇需要保持心情愉快、饮食均衡、适度运动、规律作息，且在孕期建立健全的产前检查制度与医疗保障体系，如此才能保证胎儿健康，降低孕儿孕期过重与胎记的风险。
