对于90天的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为此时宝宝正处于骨骼发育的关键时期。在这个阶段，宝宝需要足够的钙来支持健康的骨骼和牙齿的生长。那么，补钙要选哪一种呢？以下是一些常用的补钙方法：
1. 奶粉
奶粉是宝宝最主要的食物之一，也是为宝宝提供钙质的最佳来源之一。母乳和配方奶粉中都含有大量的钙质，可以为宝宝提供足够的营养。对于需要加奶粉的宝宝，建议选择富含钙的配方奶粉。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等，含有大量的钙质和其他营养素，是对宝宝很好的食物。除了维生素和矿物质外，绿叶蔬菜还含有天然的草酸盐，这些酸盐能增加钙吸收率。
3. 钙片
如果宝宝不能通过食物获取足够的钙质，可以在医生的建议下给宝宝补充钙片。口服钙片是一种通常用于补钙的方法，它们包括不同类型的钙，如碳酸钙、柠檬酸钙等。在给宝宝补钙之前建议先咨询医生。
4. 阳光
皮肤的暴露在阳光下会使身体产生维生素D，这可以帮助身体吸收钙质。不过，宝宝在90天时候皮肤并不耐受太阳，而且在房间内是没有太阳光照射的，所以这种方法不是最值得推荐的。
总之，对于90天的宝宝来说，补钙至关重要。除了母乳或配方奶粉以外，绿叶蔬菜和口服钙片都是不错的选择，尤其是医生的建议下。此外，家长还应帮助宝宝维持健康的饮食习惯，例如提供富含钙质的食物和避免高糖、高盐的食物，以确保宝宝能够得到充足的营养。
