孕期胎毒是指母体在怀孕期间，由于各种原因导致毒素堆积在体内，影响胎儿健康的情况。胎毒的原因可能包括饮食不当、过度劳累、环境污染等。孕妇如果遭受胎毒多，应该采取以下措施来缓解：
1.合理饮食
孕妇饮食要均衡，切忌暴饮暴食，摄入过多的油腻和高热量的食物。应当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量。孕妇应该少吃工业化食品、不卫生的食品，选择新鲜、安全的食品。
2.规律作息
孕妇应保证充分的睡眠时间，避免熬夜、长时间站立或坐着。孕妇要学会放松自己，保持心情稳定，避免过度焦虑和紧张。
3.适当运动
孕妇可以适当的进行一些散步、瑜伽或者扩张性训练等轻度活动，促进血液循环，帮助身体排毒。
4.尽量避免接触有害物质
孕妇尽量避免接触有害的有机化合物，如化妆品、染发剂、家居清洁剂等，使毒素少进入体内。
5.中药调理
孕妇可以在医生的指导下，适当服用中草药或中成药，有助于调节身体，缓解胎毒的问题。
6.定期去医院进行检查
孕妇妊娠期间需经常去医院做产检，以便医生及时发现胎儿发生的问题，并进行有效治疗。
最后，还要提醒孕妇不要滥用药品和美容品，一旦出现胎毒问题，需及时前往医院就医，以免影响胎儿的健康。
