对于二周岁的宝宝，饮食营养均衡非常重要，而钙元素是婴幼儿成长发育所必需的重要养分之一，因此，宝宝的饮食中一定要有足够的钙元素。
以下是一些适合二周岁宝宝吃的补钙食物建议：
1. 奶制品
奶制品包括奶粉、鲜奶、奶酪、酸奶、芝士等，都是比较好的钙元素来源。如果宝宝不能耐受乳制品，也可食用豆奶、豆腐等替代品。
2. 鱼虾肉类
虾、蟹、鱼等水产品是优秀的补钙食品，而牛肉、猪肉、鸡肉等肉类中也含有一定的钙元素。
3. 蔬菜水果
除了牛奶之外，绿叶蔬菜也富含钙元素，如芹菜、西兰花、菠菜等。此外，柿子、桔子等水果亦含有钙元素。
4. 杂粮
杂粮包括燕麦、黑米、红豆、糯米等食品含有较高的钙元素。
需要注意的是，对于2岁宝宝，他们还比较娇嫩，所以在选择食物时，要避免刺激性和过于难咀嚼的食物，如辣椒、花生、瓜子等，这些食物容易引起消化不良，对宝宝的健康并不利。同时，建议跟据宝宝的个体情况，搭配营养均衡的饮食，确保他们能够得到足够的营养和补钙。
