维生素D是维持人体骨骼健康的重要营养素，对于两岁半的宝宝来说，维生素D的补充也是非常必要的。那么，两岁半的宝宝应该补多少维生素D呢？
首先，我们需要了解维生素D的基本要求。根据美国儿科学会推荐，2岁至18岁儿童每天应该摄入600-1，000 IU（国际单位）的维生素D。而我国中华医学会小儿分会则建议1岁以上幼儿每天口服400-800IU的维生素D，这也是目前我国推荐的宝宝维生素D摄入剂量。
在日常生活中，宝宝可以通过食物来获得一部分维生素D，如鱼肉、蛋黄等，但是这些食物的维生素D含量非常有限，不足以满足宝宝的需要。因此，维生素D的主要来源仍然是阳光照射。当皮肤接受到阳光照射时，人体会自然合成维生素D，这也是非常有效的维生素D补充方式。
不过，对于宝宝来说，阳光照射需要注意以下几点：
1. 避免宝宝在中午11点到下午3点的时间段晒太阳，这段时间阳光强度最高，容易引起晒伤。
2. 宝宝的暴露面积应该逐渐增加，刚开始的几次可以暴露手臂、小腿等部位，逐渐增加到暴露腹部、胸部等大面积部位。
3. 不同地区的阳光照射强度不同，所以需要根据宝宝所在地区的实际情况来确定照射时间和面积。
总的来说，两岁半的宝宝每天应该口服400-800IU的维生素D，同时适当增加阳光照射时间，帮助宝宝获得足够的维生素D。但是，需要注意的是，过量的维生素D摄入会对宝宝的健康产生负面影响，因此在补充维生素D时，应该按照医生或药师的建议进行，避免过量。
