过敏宝宝是指对某些食物过敏的宝宝，这些宝宝特别容易缺钙，所以需要注意补充钙质。补钙对于儿童的生长发育非常重要，因为钙是骨骼的主要组成成分。许多食物中含有钙，但对于过敏宝宝来说，由于需要避免过敏食品，所以需要选择可以安全摄入的食物来补钙。
1. 牛奶替代品：对于过敏宝宝来说，牛奶很可能成为过敏的主要食品之一。因此，需要选择牛奶替代品来提供足够的钙质。常见的敏感安全替代品包括大米奶、豆奶、椰奶、橄榄油和杏仁奶等。这些食品在超市都可以买到。
2. 非乳源钙：鱼、虾、蔬菜和水果都含有可补充钙质的非乳源钙。深色绿叶蔬菜如菠菜、油麦菜和羽衣甘蓝富含钙质，可以加入到宝宝的日常饮食中。海产品也是非常好的钙来源，比如鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲨鱼、虾、贝类等。
3. 强化食品：一些食品在生产过程中被强化了钙含量，这些强化食品是供过敏宝宝食用的好选择。例如我国各大城市超市的牛奶和酸奶，都被强化了钙含量。同时，一些谷物、豆类和糕点也被强化了钙含量。
4. 钙质补充剂：如果过敏宝宝不能从日常饮食中获得足够的钙，可以使用钙质补充剂进行补充。但是请咨询医生的专业意见，了解合适的剂量和具体注意事项。
总的来说，过敏宝宝需要从不同来源进食钙质，以避免不良症状和补充营养。饮食是一个非常个性化的领域，因此需要根据宝宝的健康状况和饮食习惯为其量身定制营养方案。如果存在任何身体不适或疑虑，应随时与专业医生进行沟通。
