4岁多的宝宝正处于生长发育的重要阶段，对钙、铁和锌等营养元素的需求量也比较高，因此，提供足够的营养对于宝宝的健康成长非常重要。
1. 补钙
钙是宝宝生长发育所必不可少的元素之一，它有助于骨骼和牙齿的健康发育。可以让宝宝多吃奶制品，如牛奶、酸奶和奶酪等，也可以食用其他富含钙的食物，如绿色蔬菜（菠菜、芦笋、豆腐）、奶制品、坚果和鱼类。此外，户外活动也可以增加宝宝的钙摄入量。
2. 补铁
铁是血红蛋白合成所需的重要元素，有助于宝宝的免疫力和生长发育。可以给宝宝多吃红肉、豆类、蛋类、干果、鱼肉等食品，这些食品都富含铁元素。此外，维生素C也可以提高铁的吸收率，可以鼓励宝宝多吃含有维生素C的食物，例如柑橘类水果、西红柿和绿叶蔬菜等等。
3. 补锌
锌是促进宝宝生长发育的一个非常重要的营养元素，有助于提升免疫力和促进身体健康。可以让宝宝多吃富含锌的食品，如瘦肉、海鲜、干果、蛋类、全麦面包等等。另外，宝宝食欲不振，容易缺锌，此时可以适当补充富含锌的营养品。
总之，4岁多的宝宝需要充足的营养支持健康的生长发育。除了让宝宝多吃富含钙、铁、锌的食品外，还需要注意让宝宝动起来，增加户外活动的时间，提高免疫力。当然，钙、铁和锌的摄入量应该根据宝宝的身体情况和偏好来适当调整。如果宝宝长期食欲不振、营养不良等情况，应该尽早咨询医生并做出相应调整。
