冬天是孩子们的高发期，很多家长会考虑为孩子加强营养，尤其是肚子里的钙质。其实，钙质是孩子生长和发育必备的营养成分之一。而冬季天气寒冷、阳光不足，会影响孩子吸收钙质的效果，让家长更应该关注孩子的钙质摄入量。
钙质可以促进骨骼发育和牙齿生长，维持神经肌肉的正常功能。孩子在出生前就已开始储存钙质，并在生长发育期间加速钙的吸收。在孩子出生后，钙质一直都是非常重要的营养之一，尤其是在宝宝到3岁之前，钙质摄取量非常关键。因此，家长在孩子生长发育期间，应当注重孩子的钙质摄入量，尤其是在冬季。
为了让孩子在冬季吸收到足够的钙质，不仅要注意饮食摄入，还应注意户外活动。户外活动有利于孩子吸收阳光，从而获得足够的维生素D。维生素D是人体吸收钙质的重要物质，足够的维生素D可以提高钙的吸收率。
食物是孩子们获取钙质的主要途径。如何让孩子从饮食中获得足够的钙质呢？家长可以通过多吃富含钙质的食品来达到目的。如奶制品、豆类、鱼类、虾皮、海带等。而对于天气寒冷的冬季，家长还可以采用口服补钙剂的方法，为孩子进行有效的补钙。在饮食和口服补钙剂的帮助下，孩子可以在短时间内补充足够的钙质，让发育正常。
补钙的时间是一个长期的过程，一般需要持续到孩子长大成人。因此，家长不应只是在冬季来关注宝宝的钙质摄入量，而应该在孩子成长的整个过程中来关注孩子的钙质摄入情况，让孩子身体结实，健康成长。
