宝宝长牙期补钙时，主要是要补充钙质和维生素D。这是因为钙是构成牙齿和骨骼的主要成分，而维生素D则可以促进钙的吸收和利用。以下是宝宝长牙期补钙的一些推荐：
1. 宝宝的饮食要多样化。建议家长给宝宝提供含钙量高的食物，例如奶类、酸奶、骨头汤、杏仁、豆制品、鱼类等。
2. 饮食中加入富含维生素D的食物，例如鸡蛋、鱼肝油、橙子、酸奶等。
3. 宝宝可以服用儿童钙剂来补充钙质。但是在使用前，建议家长先咨询医生的建议，在选择儿童钙剂时，要选择标有儿童用量的产品。
4. 家庭晾晒让宝宝多晒太阳。太阳光中有维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
5. 给宝宝进行合适的运动。运动可以促进骨骼和牙齿的发展，同时也能增加饥饿和食量，更容易接受营养。
需要注意的是，过度补钙可能会对宝宝的身体造成影响。家长应当根据宝宝的年龄、生长发育情况和医生的建议，合理补充钙质和维生素D，不要盲目补充，避免出现矫枉过正的情况。同时，家长应当注意监测宝宝的生长发育情况，如出现异常应及时就医。
