补钙对于宝宝的成长发育非常重要，不仅可以促进宝宝的骨骼生长，而且还可以帮助宝宝建立稳健的骨骼结构，预防骨质疏松等疾病。那么宝宝一岁补钙多少呢？对此，需要根据实际情况进行补充。
首先，一岁的宝宝大多已经开始添加辅食，那么在宝宝的日常饮食中就应该注重补钙了。比如说，宝宝可以多吃一些牛奶、豆腐、芝士、动物内脏和鱼虾等含钙丰富的食物。需要注意的是，宝宝的消化系统还比较脆弱，所以在选择食物时一定要注意质量和口感的问题，不能让宝宝吃到对胃肠道有刺激的食物。
其次，对于需要额外补钙的宝宝，量应该根据宝宝的年龄、身高、体重、运动量等因素综合考虑。通常来说，一岁的宝宝补钙量应该在300~500毫克之间。如果宝宝由于特殊原因（比如生长发育受阻、矮小、缺钙等）需要更多钙，就应该量身定制。
最后，尽管补钙是非常重要的，但也需要注意宝宝的吸收和利用才是最关键的。为此，建议家长们要注意宝宝的饮食结构，避免过多食用油脂和高脂肪食品，尽量选择新鲜的水果和蔬菜。此外，在给宝宝补钙时，也要注意适量，不要过量，以免对宝宝的身体造成不良影响。总之，科学平衡的饮食和适量的补钙，对于宝宝的身体健康至关重要。
