宝宝在成长期需要足够的钙来支持骨骼发育和骨密度增加。五岁宝宝的身体正在快速成长，对钙的需求量也相对较高。在五岁的宝宝中，每日需要摄入的钙含量为800毫克左右。
饮食是获得足够钙的最佳途径。一些富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、鱼和绿色蔬菜等。宝宝每天应该摄入2杯牛奶或酸奶，同时多吃一些富含钙的食物，如豆腐和绿色蔬菜，以满足每日的钙需求。
如果宝宝不能通过饮食获得足够的钙，可以考虑添加钙补充剂。然而，添加补充剂之前，家长应先咨询医生，因为过量的钙对孩子的健康也会有负面影响。
总的来说，宝宝在五岁时每日需要摄入不少于800毫克的钙。家长可以通过饮食和补充剂来帮助宝宝补充所需的钙量。同时，饮食均衡和多样化是更好的获得营养的途径，因此家长应尽可能让宝宝吃各种食物。
