一岁宝宝也需要维生素E来保持健康，它是一种抗氧化物质，有助于保护身体细胞免受自由基的损伤。然而，如果过量使用维生素E，会有不良反应。
一岁宝宝需要多少维生素E？
根据美国儿科学会的建议，一岁的婴儿每天需要4毫克的维生素E。这个量可以通过正常饮食中的多种食物获得，如麦片、榛子、杏仁、燕麦片、葵花籽油、橄榄油和酪梨等。
维生素E过量会怎样？
如果过量使用维生素E，会有不良反应。尽管维生素E是一种水溶性维生素，也不意味着超量使用是安全的。以下是可能表现出来的一些不良反应：
- 腹泻
- 善变的情绪
- 头痛
- 疲劳
- 体重下降
- 不良睡眠
- 过敏反应
- 肝功能损伤
- 性腺发育受损
- 血凝块的风险增加
因此，只有在儿科医生的建议下可以使用维生素E，以保持安全和合适的剂量，以避免任何潜在的不良反应。此外，对于从未使用维生素E或新加入一种维生素E补充剂的宝宝和儿童，必须在儿科医生的建议下使用，以便在加入任何新的成分时保持安全。
