孕期是胎儿发育的重要时期，如果出现胎儿缺血缺氧，会影响到胎儿的成长和健康。因此，孕妇要采取措施避免胎儿缺血缺氧的情况。
一、保持良好的生活习惯
孕妇要注意饮食，多吃富含维生素、蛋白质、矿物质和铁的食物，注意平衡营养。同时，要保持充足的睡眠时间，保证饮食、作息规律，避免生活压力过大，以免引起情绪波动。
二、避免长时间站立和过度运动
孕妇要避免长时间站立和过度运动，以免引起宫缩和胎儿缺血缺氧。建议孕妇在休息时保持大腿向上抬起或使用枕头进行支撑。
三、避免接触有害物质
孕妇要避免接触有害物质，如化学品、放射物质、电磁波等，以免影响胎儿的健康。此外，孕妇应远离吸烟、喝酒等不良习惯，以避免造成胎儿缺血缺氧。
四、定期产检
孕妇要定期到医院进行产检，及时了解胎儿的健康状况。如果出现缺血和缺氧等情况，要及时采取措施。
五、常规监测胎儿心率
孕妇可以通过常规监测胎儿心率的方法，了解胎儿的心跳情况，及时发现胎儿缺血和缺氧的情况。建议孕妇每天定时进行胎动计数，如果发现异常情况要及时就医。
综上所述，孕妇在孕期要保持良好的生活习惯，避免长时间站立和过度运动，远离有害物质，并定期进行产检和胎儿心率监测，以避免胎儿缺血缺氧的情况。
