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宝宝吃什么水果补钙好?

2024-03-02 23:42:40 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1899浏览

宝宝的骨骼生长需要钙质的支持,而水果中含有的钙质相对比较少,因此选择补钙水果需要注意。以下是一些适合宝宝补钙的水果:

1.橙子:橙子含有较高的钙质,同时富含维生素C,可以促进钙的吸收和利用。不过宝宝吃橙子时需要注意橙皮上的白色部分含有大量黄酮类物质,可能会引起过敏或者消化不良,应该及时剥皮。

2.猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和维生素C,而且还富含钙质,可以促进骨骼生长和发育。

3.橄榄:橄榄富含钙质和维生素E,可以有效地促进宝宝的骨骼生长和发育。不过橄榄中含有一定量的脂肪,宝宝吃的时候需要注意适量。

4.芒果:芒果含有钙、铁、锌等多种矿物质和维生素A、C等营养素,可以有助于宝宝的身体成长。

5.苹果:苹果含有适量的钙质和维生素C,有助于钙的吸收和利用。而且苹果富含膳食纤维,可以促进宝宝的肠道蠕动。

总之,适量摄入一些含钙的水果可以帮助宝宝补充钙质和其他营养素,对于宝宝的骨骼生长和发育都有很好的帮助作用。不过在喂食时需要注意,要挑选新鲜、成熟的水果,避免过于酸甜或不易消化的水果,同时也要注意适量,不要过量或不均衡地摄入营养素,以免引起宝宝的消化不良或其他不适。

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