八个月的宝宝需要充足的钙质来支持他们的生长发育，但是不建议给宝宝使用药物来补充钙质。下面是一些可以帮助宝宝获得足够钙质的食物和营养。
1. 母乳/配方奶：母乳和配方奶都是提供宝宝所需钙质的有效途径。母乳是婴儿的理想食品，它提供了所有必需的营养物质，包括钙。配方奶也含有适量的钙质。
2. 绿色蔬菜：绿色的蔬菜如菠菜、芥菜、油菜、西兰花等富含钙质。这些蔬菜含有丰富的维生素C，可帮助宝宝更好地吸收钙质。
3. 鱼：含有钙质的鱼类如鲑鱼、鲢鱼、鳕鱼等，是宝宝的优质蛋白来源。
4. 豆类和豆制品：豆类和豆制品是富含钙的食物，如豆腐、黄豆、黑豆、红豆等，也可提供宝宝所需的蛋白质和铁质。
5. 坚果和种子：坚果和种子富含钙质和蛋白质，如花生、核桃、腰果、芝麻等，适量食用可为宝宝提供营养。
6. 奶酪：奶酪是钙的主要来源之一，适量食用可帮助宝宝获得足够的钙质。
7. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等含有丰富的维生素C，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
8. 钙补充剂：如果宝宝有特殊需要，如在医生建议下，可使用钙补充剂。但是必须遵循医生的建议，确保宝宝的安全。
