宝宝十三天大，是宝宝成长发育的重要时期，补充足够的钙能为宝宝的骨骼发育提供良好的保障，同时也有助于宝宝的免疫系统的建立。那么，宝宝十三天该吃什么补钙呢？
1. 母乳：母乳是宝宝最好的食品，在宝宝出生后的前六个月内都应该以母乳为主要食物。母乳中的钙能更好地吸收利用，有助于宝宝骨骼的生长发育，但妈妈需保持良好的营养状态，充分摄取含有丰富钙质的食物。
2. 配方奶粉：如果宝宝不能完全通过母乳获得足够的营养，可以选择与其年龄相符合的配方奶粉，其中也含有足够的钙质。
3. 钙补充剂：宝宝十三天后，也可以考虑通过口服颗粒或液体钙制剂的形式补充钙质，但需在医生的指导下进行。
4. 食物搭配：父母可根据宝宝的年龄和口味喜好，合理搭配含有钙质丰富的食物，如牛奶、豆腐、奶酪、大豆、黑芝麻、紫菜等。
需要注意的是，宝宝对钙质的需求量很大，但摄入过多可能会引起钙质代谢异常，因此，父母应秉持适度原则，不要给宝宝过多的钙制剂或食物，以免造成不良的健康影响。同时，若宝宝有不适症状或出现问题，应及时就医。
