18个月宝宝维生素B2（核黄素）是非常重要的营养素之一，对于维护婴幼儿的健康成长和发育有着重要的作用。然而，对于这个年龄段的宝宝来说，适当的维生素B2的摄入量是多少合适呢？
首先，要了解维生素B2在人体内的作用。它是帮助身体产生能量的重要成分，在维护眼睛、皮肤、神经系统等方面也有着不可替代的作用。尽管它在人体内不能储存，但是由于饮食中的摄入可以充分满足需要，所以通常是不需要额外的补充剂的。
对于18个月的宝宝来说，建议每日摄入的维生素B2为0.4毫克。这个数值是针对正常偏干燥的婴幼儿来说的。如果宝宝处于特殊情况下（如早产儿、低体重婴儿、先天性疾病患者等），建议以儿科医生的建议为准，适当增加维生素B2的摄入量。
当然，这个数值并不是让父母去衡量每一份饮食里面维生素B2的含量。通常情况下，只需要保证孩子多吃蛋类、豆类、绿叶蔬菜等富含维生素B2的食物就可以了。鸡蛋、鱼肉、牛乳、黄瓜、芹菜等食品都很适合儿童食用，并且富含丰富的维生素B2。
需要特别注意的是，不要给宝宝补过多的维生素B2。过量摄入维生素B2可能导致宝宝出现皮肤刺痒、疹子、腹泻等不适症状。如果宝宝出现这些异常情况，就要及时带他去儿科医生那里进行检查，不要盲目用药或者继续让宝宝吃含有维生素B2丰富的食物。
总的来说，维生素B2对于儿童的成长有着重要的作用，但是所需摄入量也并不需要偏多。适当引导宝宝多吃富含维生素B2的食物，再配以多晒太阳、适当运动等方式增加体内维生素B2的合成，就可以让宝宝健康快乐地成长了。
