三岁宝宝正处于生长发育的重要时期，补钙显得非常重要。补足钙质可以帮助宝宝维持健康的骨骼、牙齿和智力发展。我会从以下方面给出建议。
1. 食物中的钙
三岁宝宝可以从日常食物中获得许多钙。鸡蛋，豆类，蔬菜，水果和奶制品都是钙的很好的来源。其中，牛奶和奶制品是最好的钙来源之一。每天建议饮用500毫升的牛奶或奶制品来满足宝宝的钙需求。
2. 太阳浴
太阳光可以激发宝宝皮肤中的维生素D产生，有助于钙质吸收。如果天气明朗，可以让宝宝在室外吸收太阳光。每次20到30分钟的阳光浴即可。
3. 补钙剂
如果宝宝饮食中的钙摄入不足，可以在医生的指导下使用补钙剂。一年的补钙剂剂量建议不超过300毫克。
4. 避免过量摄入
虽然钙对宝宝非常重要，但过量摄入将导致宝宝血中钙含量过高，从而导致困扰和健康问题。因此，不要将补钙剂上的剂量和建议两者混淆。
综上所述，三岁宝宝每天所需的钙质摄入量为800毫克。宝宝每天应尽量从食物中获取钙质，适度曝露于阳光下，并在医生指导下采取必要的补钙剂。如此，宝宝才会获得健康的骨骼和牙齿，并保持正常的成长发展。
