宝宝从出生开始就需要足够的钙来支持骨骼生长和发育。通常情况下，孩子在出生后的前六个月内可以从母乳或配方奶中获取足够的钙。然而，当宝宝开始添加辅食时，就需要更多的钙来支持他们日益增长的身体需求。
一般来说，宝宝在六个月后开始添加辅食，可以食用一些高钙食物，如乳制品（奶酪、酸奶等）、豆类、叶菜类（菠菜、油菜等）、鱼肉等。这些食物可以为宝宝提供所需的钙元素。
同时，在宝宝进入幼儿园等集体活动后，饮食会变得更加单调和有限，营养摄入也会不足，补充钙质就显得尤为重要。可以通过喝牛奶或酸奶来补充足够的钙。与此同时，还可以选择含钙丰富的食物，如豆腐、记忆尖、小龙虾等。
根据美国儿科学会的推荐， 6个月到1岁的婴儿每天需要大约200毫克的钙，1岁到3岁的幼儿每天需要大约700毫克的钙，3岁以上的儿童每天需要1，000毫克的钙。
然而，值得注意的是，补钙并不意味着越多越好。过量的钙会影响宝宝的铁吸收和增加便秘的风险等。因此，在给宝宝补钙时需要注意适量搭配，合理选择营养均衡的食物。
总之，给宝宝适量补充钙质是非常重要的，但同时也需要注意食物搭配，以达到营养均衡的效果。如果你有任何疑问或者担忧，建议向儿科医生或者专业的燕京营养师寻求帮助。
