对于11月份的宝宝来说，充足的钙是十分重要的，因为钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。因此，充足的钙摄入可以预防骨质疏松、牙齿发育不良等疾病。那么如何给11月宝宝补钙呢？
1. 喝含钙多的牛奶
牛奶中含有大量的钙，因此是给宝宝补钙的最好选择之一。婴儿可以在6个月大后开始喝少量的奶粉，1岁以后可以逐渐转换到鲜奶。但不建议给婴儿喝脱脂牛奶，因为牛奶脂肪中含有维生素D，有助于钙的吸收。
2. 红枣煮鸡蛋
红枣和鸡蛋都是富含钙的食品，在一起食用可以起到相互增强钙吸收的作用。方法是先将红枣洗净，加入适量的清水，放入鸡蛋，煮至熟烂即可食用。
3. 多吃含钙食品
除了牛奶、红枣和鸡蛋，还有很多其他的食品也富含钙，例如豆制品、海鲜、蔬菜等。可以多给宝宝食用牛肉、鲫鱼、蛋黄、芝麻、豆腐等富含钙的食物。
4. 晒太阳
晒太阳可以帮助身体产生维生素D，有助于钙的吸收和利用。但需要注意的是，晒太阳的时间要适当，头部和四肢暴露在阳光下30分钟左右即可。
总之，给11月份的宝宝补钙是很重要的，父母需要在饮食上做好规划，同时适当晒太阳也是非常有益的。
