首先，28周胎心率在正常范围之内，一般为每分钟120-160次。而如果超出这个范围，需要寻找出胎儿胎心率增加的原因。
提高胎心率的原因可能是由于胎儿缺氧，也可能是因为孕妇感受到情绪波动或体力活动等因素的影响。因此，孕妇应该采取一些措施来控制胎心率增加。
第一个建议是休息。孕妇需要在不感到疲劳的情况下休息。尽量避免过度的体力劳动，例如提重物或走楼梯等。尽量躺下或靠坐以减少胎儿所承受的压力。
第二个建议是保持情绪稳定。注意情绪波动和紧张可能会导致胎儿胎心率增加。因此，保持放松和情绪稳定是很重要的。
第三个建议是保持良好的饮食和水分摄入。孕妇需要保持均衡的饮食和足够的水分摄入，以确保胎儿获得足够的营养和水分。过度饮用咖啡因或含糖饮料等也会导致胎儿胎心率增加。
最后，如果孕妇在行动、情绪和饮食上都已经注意到并采取了上述的建议，但胎心率仍然超过正常范围，需要咨询医生。医生可能会安排进一步的检查和评估，以确定是否存在任何问题，并提供适当的治疗和护理措施。
总之，超出正常范围的胎心率需要寻找导致胎儿缺氧的原因。孕妇需要采取相应的步骤来控制胎儿胎心率增加，以确保胎儿的健康和安全。如果有疑虑，应咨询医生。
