5岁宝宝是生长发育阶段，钙是非常重要的营养素，对于骨骼和牙齿的形成和发育都有重要影响。在日常饮食中，应该多注意选择富含钙质的食物，以帮助宝宝更好地发育成长。
以下是5岁宝宝常见的补钙食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是含钙量最高的食品之一，适宜作为宝宝的饮品和零食。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等富含钙质，豆腐还含有丰富的植物雌激素，有助于预防宝宝的骨质疏松。
3. 海鲜： 虾、蟹、贝类以及一些海藻类都含有丰富的钙和碘，对宝宝的生长发育非常有益。
4. 绿叶蔬菜： 菠菜、油菜、芥菜、青菜等绿叶蔬菜中都含有一定量的钙，可以帮助宝宝更好的吸收和利用钙质。
5. 果实中：橙子、桔子、柠檬、苹果、樱桃等水果还含有丰富的钙质。
6. 坚果类： 芝麻、松子、核桃等含有较高的钙质，但是应该注意口感和嚼碎程度，以防卡住食道。
7. 其他： 龟苓膏、动物血制品等也含有一定量的钙质，但由于口感比较特殊，需要根据实际情况考虑是否适用。
注意事项：
1. 每日补钙量不应太多，小骨架承受不了过多的钙质。
2. 不能替代食物的补钙饮品虽然方便，但是钙质含量常常不高，且不易被宝宝吸收利用，慎用。
3. 合理的营养搭配最好在医生或营养师的指导下进行，以免过多的某一种营养素对宝宝造成不利影响。
总之，5岁宝宝补钙可以选择多种食物，并且做好合理的营养搭配，才能确保宝宝健康成长。
