在一岁宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养元素。一些最主要的功能是保护骨骼、维持心脏正常功能、支持神经系统、参与血液凝结、帮助肌肉收缩等。
因为一岁宝宝的消化系统还没有完全发育，所以需要选择易于吸收的钙质，以帮助他们更好地吸收这些重要的营养物质。
以下是一些对于一岁宝宝补钙来说比较好吸收的钙质：
1. 牛奶：牛奶是钙的重要来源之一，适量饮用能够有效地满足孩子的钙需求。但是，必须注意的是一岁宝宝不能直接饮用牛奶，这是因为牛奶中的蛋白质和脂肪含量比较高，一岁宝宝的肠道还不成熟，难以消化。因此，需要将牛奶用开水或鲜奶进行稀释后再喂给宝宝。
2. 蛋黄：蛋黄中富含大量的磷酸钙，这是一种非常易于吸收的钙质。同时，蛋黄还富含蛋白质和脂肪酸等营养元素，能够为宝宝提供充足的营养。
3. 豆腐：豆腐中的钙含量比较高，而且易于吸收。此外，豆腐还富含大量的优质蛋白质和微量元素，能够满足一岁宝宝的多种营养需求。
4. 奶酪：奶酪中的钙含量比较高，而且易于被宝宝的肠道吸收。同时，奶酪中还富含大量的蛋白质和脂肪酸，能够为宝宝提供充足的营养。
综上所述，一岁宝宝补钙应该选择富含钙质且易于吸收的食物，同时注意食物的搭配和食用量的控制，以确保宝宝获得充足的营养，健康成长。
