孕期是妇女身体变化最大的时期，除了要注意饮食均衡、适当运动和足够休息外，还需要注意身体所需的营养素摄入情况，其中钙是其中之一。孕妇如果不补钙，会对宝宝的发育和健康产生一定的影响，具体表现如下。
1. 宝宝骨骼发育不良。
孕妇缺乏钙元素，胎儿从母体中摄取的钙也就不够，会影响胎儿骨骼的发育，骨骼过于脆弱易骨折。
2. 产后母乳质量不佳。
身体内缺乏钙元素，不仅影响胎儿，如果孕妇不能及时补充体内缺失的营养素，也会影响妈妈的楚乳质量，从而影响宝宝的奶量和质量。
3. 引发孕妇产后骨质疏松。
孕期缺乏钙元素，会使得孕妇身体内的钙被胎儿和组织分解出来，如果不能及时得到补充，将导致孕妇骨骼疏松，增加了手术风险。
4. 妊娠高血压综合征。
孕期如果身体缺乏钙元素，容易导致细胞内钙离子的流失，而钙离子是肌肉细胞收缩的重要物质，如果肌肉不能正常收缩，将导致血压猛增，引发妊娠高血压综合征。
总的来说，孕期适当补充钙元素是非常必要的。孕妇可以适当增加食物中钙元素的摄入，包括酸奶、牛奶、虾皮、豆腐等。只要在孕前或者孕期注重均衡饮食，保证身体有足够的钙元素，不仅对宝宝健康成长有好处，也是保障孕妇自身身体健康的一种措施。
