对于3岁以下的宝宝，每天需要摄入多少维生素B12与他们的年龄、体重和性别有关。据专家建议，＜6个月的婴儿每天需要0.4微克，6-12个月需要0.5微克，1-3岁需要0.7微克，4-8岁需要1.0微克。而牛奶和奶制品、鱼类和贝类、蛋类能为孩子提供足够的维生素B12。当然宝宝足够的摄取B12还需要在很多好的生活习惯中来维护。
维生素B12是细胞合成DNA以及神经组织和造血所必需的脂溶性维生素。宝宝如果缺少维生素B12会影响细胞的正常分裂，影响骨骼、免疫、心脏和中枢神经系统的发育和功能。3岁的宝宝正处于身体发育和成长的关键期，同时也是智力和认知能力急速发展的时候，因此维生素B12对于他们来说尤其重要。
需要注意的是，维生素B12是一种较特殊的营养素，因为它主要存在于动物性食品中，例如肝脏、鲭鱼、蛋类和牛奶。而素食者可能很难从日常饮食中获得足够的维生素B12，因此他们需要从其他途径获得，来确保足够的营养摄取。
对于普通非素食的宝宝，只要保证摄取足够的奶类、蛋类和鱼类贝类，基本上就能够确保足够的维生素B12摄取。值得注意的是，过多摄取维生素B12同样是不好的，这可能影响维生素B1、B6和叶酸的吸收，从而导致其他问题。因此，家长需要严格控制宝宝的饮食数量，降低过量摄取的风险。
