晒太阳可以帮助宝宝补充维生素D，这是一种重要的营养素，它有助于保持骨骼健康和免疫系统正常运作。维生素D可以通过食物或其它补充方式获得，但是晒太阳是最便捷的方法，而且是非常自然的途径，几乎不会造成任何副作用，所以非常靠谱。
维生素D是一种溶于脂肪的维生素，它能促进人体吸收钙和磷质，从而有助于骨骼的正常发育。尤其是婴儿和幼儿期，骨骼生长发育需要大量的维生素D，缺乏维生素D可能导致佝偻病和其他骨骼疾病。而晒太阳可以帮助宝宝自然地合成维生素D，因为阳光中的紫外线能够刺激皮肤中的维生素D合成。
对于宝宝而言，晒太阳的最佳时间为早上7-9点或下午4-6点，这段时间紫外线相对较弱，可以减少晒伤的风险。宝宝晒太阳的时间可以随着季节和地理位置变化而增减，午饭后晒太阳也可以起到促进食欲的作用。
但是需要注意的是，太阳晒伤会危害宝宝的皮肤健康，所以需要避免中午时分长时间暴晒，尤其是在夏季或炎热的环境中。需要在适当的时间、适当的方式下晒太阳，让宝宝获得足够的维生素D，促进健康成长。
综上所述，晒太阳补维生素D是一种靠谱、自然、安全的方式。但是需要注意时机和方法的选择，以避免损害宝宝的健康。每个宝宝的晒太阳习惯不同，需要根据实际情况来选择合适的方式来补充维生素D。
