宝宝在成长发育过程中，钙是不可或缺的营养物质。它不仅构成了我们骨骼的基础，而且在细胞活动、神经传递、心肌搏动等方面起着重要的作用。因此，宝宝充足的钙摄入非常重要，特别是在1岁10个月这个接近2岁的阶段，是宝宝的关键发育期，钙的需求量也很大。那么，要如何补充宝宝所需的钙呢？
1. 增加乳制品的摄入量。乳制品富含钙质，从奶粉、鲜奶、芝士、酸奶等多个渠道可以摄入到钙。但是，当宝宝出现消化不良、腹泻等症状时，可以暂停奶制品，以免加重症状。
2. 合理搭配食物。含钙量较高的食物有海带、豆腐、虾皮、虾米等，可以搭配其他食物食用，更容易被吸收，提高钙的吸收效果。
3. 增加户外活动时间。阳光下，人体皮肤可以合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收。因此，让宝宝适量参加户外活动，接受均衡的阳光照射，有助于钙的吸收。
4. 补充钙剂。当宝宝因为特殊疾病等原因缺钙严重，可以在医生的建议下适当补充含钙剂。
总之，如何补充宝宝的钙需求量，不仅需要注意钙的摄入量，还需要注重钙的吸收效果，建议家长在宝宝的日常饮食中，多注意选择含钙量高的食物，保持适量户外活动，有助于宝宝的钙质吸收。
