胎心率是衡量胎儿健康状况的一项重要指标，要想知道自己的胎心率，可以根据以下几种方法：
1. 使用胎心仪。市场上有专门的胎心仪，可以帮助孕妇测量胎心率。在使用胎心仪之前，需要先在医生的指导下学习如何使用胎心仪，以确保正确的使用方法和数据的准确性。
2. 通过肚皮触摸。孕妇可以用手轻轻按住肚皮，感受胎儿心跳的节律和速度，根据节律和速度来估计胎心率。
3. 利用手机APP。市面上有一些手机APP可以帮助孕妇记录胎儿的移动和胎心率，通过这些APP可以轻松知道自己的胎心率。
4. 在医院进行检查。孕妇在产检期间，医生会定期检查孕妇和胎儿的状况，包括测量胎心率。孕妇可以在医院检查中了解自己的胎心率。
总之，孕妇可以通过多种方式了解自己的胎心率，选择合适的方法了解胎心率是关于孕期保健非常重要的一步。只有定期监测，才能保证胎儿健康，减少意外的产生，保证妈妈和胎儿的安全。
