胎心率（Fetal Heart Rate，简称FHR）是指胎儿在子宫内心脏每分钟跳动的次数。了解胎心率的变化对于孕妇和胎儿的健康非常重要。在医院或产检点，医生一般会使用胎心仪测量胎心率。但如果您想在家自己测量胎心率，可以采用以下方法：
1. 手动触摸测量：从孕妇的肚子上找到胎位，然后用中指和食指按下，直至感觉到胎儿的心跳。计时开始，用秒表或手表计时器计算一分钟内心跳的次数。
2. 胎心仪测量：可以在网上或药店购买一款家用胎心仪。使用方法比较简单，将探头贴在腹部，然后打开胎心仪，等待数秒钟，屏幕上就会显示胎心率。
不过需要注意的是，孕妇自己测量胎心率的准确性和安全性都不如专业医生进行产前检查。因此，如果孕妇发现胎动或其他问题，请及时就医。
