两岁宝宝是生长发育最迅速的时期，身体需要充足的营养支持其身体和大脑的正常发育。其中，钙是骨骼生长和牙齿发育所必需的重要元素之一。因此，两岁宝宝的补钙需求非常重要。
据研究显示，两岁宝宝需要每天摄入500-700毫克的钙，这相当于一杯牛奶（240毫升）或一片奶酪（28克）的钙含量，以及一些优质蛋白质和绿叶蔬菜。不过，每个宝宝的营养需求不同，因此具体还需根据宝宝的健康状况、饮食习惯、家庭经济情况等综合考虑，量身制定适合的补钙方案。
以下是两岁宝宝补钙的一些方式和注意事项：
1. 宝宝每天食用的牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等富含钙质的食物应该合理搭配，以提高钙的消化吸收率。
2. 多给宝宝晒太阳，这样可促进身体吸收维生素D，从而帮助钙的吸收和利用。
3. 避免饮用浓茶或咖啡等含咖啡因的饮料，因为这些饮料会在宝宝体内刺激钙的排泄，影响钙的吸收和利用。
4. 平时要多注意宝宝的健康饮食习惯，饮食应以多样化的食物为主，适当增加蛋白质和维生素摄入，以及少喝饮料和少吃零食。
总结而言，两岁宝宝的补钙量需要根据个体差异而定，家长需要密切关注宝宝的营养需求，合理搭配饮食，并在医生的指导下选择合适的钙补充剂，以保证宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。
