十个月的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是孩子骨骼健康发育所必需的营养素。因此，为了保障宝宝健康成长，十个月的宝宝每天需要摄入足够的钙。下面是一些十个月宝宝应该吃的好补钙的食物。
1. 奶酪
奶酪是富含钙的食物之一，而且口感丰富，易于消化。将奶酪切成小块或者磨碎成泥状，可以作为宝宝的辅食。
2. 酸奶
酸奶不仅富含钙，还富含优质蛋白质和乳酸菌，对宝宝的营养和消化都有益。不过，为了防止过敏，建议在宝宝明确不过敏后再添加。
3. 豆腐
豆腐是含钙丰富的食物之一，而且它容易吸收和消化，可以加入到宝宝的蔬菜泥中一起煮熟。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜含有丰富的钙质，例如菠菜、西兰花、芦笋等，这些蔬菜可以用蒸的或煮的方式给宝宝吃。
5. 橙色水果和蔬菜
橙色的蔬菜或水果例如南瓜、红薯、胡萝卜等，含有大量的维生素A和钙。这些食物可以作为宝宝的蔬菜泥或水果泥。
6. 鱼肉
含有丰富钙质的鱼肉种类如：红烧鲤鱼、牛脊鱼、鲤鱼、鲢鱼等适合宝宝口味的鱼种。煮熟后拣去鱼骨，将肉捣碎成泥状，可以作为宝宝的辅食。
7. 蛋黄
蛋黄里面含有丰富的钙，每周可以给宝宝添加一个蛋黄。
8. 海带
海带是含钙丰富、易于消化吸收的海藻之一。可以在宝宝的辅食中加入海带，不过需要调味适量，防止过咸。
9. 坚果
坚果中含有丰富的钙质，例如花生、核桃、杏仁等。不过要注意宝宝的口感和过敏症状。
10. 黑豆
黑豆比普通豆类更具有丰富的钙质，而且还有促进身体免疫力的作用。建议在宝宝10个月大以后给宝宝吃熟透的黑豆。
总之，十个月的宝宝吃这些补钙食物相对来说都是较为安全、营养的，但也需要针对宝宝特殊情况来选择相应的食材。如果宝宝在吃这些食物后出现过敏反应，需要立即停止食用并咨询医生的意见。
