16个月的宝宝是生长发育的关键时期，需要得到足够的营养，其中包括钙质。钙质是宝宝身体发育和骨骼健康所必需的营养物质之一。因此，在这个时候，父母必须为他们的宝宝提供足够的钙质来确保他们的骨骼发育良好。以下是补钙的几种方式：
1. 牛奶/奶制品—— 蒸的鲜奶、优酪乳、酸奶都是非常好的钙来源。牛奶中含有大量的钙质，但是16个月以下的婴儿不应该直接饮用牛奶，可以使用（已经添加了维生素D、铁和其他营养物质）婴儿配方奶粉。
2. 绿色蔬菜—— 绿色蔬菜（如菠菜、芥菜、油菜、青菜）富含钙质，同时富含纤维素和维生素K和维生素C等其他营养物质
3. 水产品—— 鱼及其制品含大量的钙质和Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸对幼儿成长和眼睛、大脑发育非常重要。
4. 豆制品—— 豆腐、豆浆中含有均衡的优质、易为人体所吸收的蛋白质以及丰富的钙质。
总之，在16个月的年龄段，让宝宝具有一个均衡的膳食是关键，应该尽可能地提供丰富的膳食，包括上述几种钙来源，以确保他们体内钙的充足，从而确保他们健康的成长和骨骼的健康。
