补充维生素D对人体健康非常重要，特别是对于婴幼儿来说更是如此。深入了解维生素D的功能，就能够更好地回答这个问题。
维生素D是一种脂溶性维生素，它可以促进钙的吸收和利用，以及促进骨骼和牙齿的发育。同时，维生素D还会帮助维持肌肉功能，促进免疫力和心脏健康。
在一些情况下，人体可能无法摄入足够的维生素D，或者无法将其转化为活性形式。例如，人类肌肉中的维生素D产生是需要日光照射的，进食也只能提供有限量的维生素D。人体在过冬期间可能会缺乏足够的阳光以产生足够的维生素D。
对于宝宝而言，受母亲乳汁中维生素D含量不高、过早停止哺乳、饮食摄入不足、日晒时间和强度不足等因素影响，很容易发生维生素D缺乏。此外，宝宝的骨骼还处于发育的阶段，骨骼强度和密度的缺陷可能会影响整个生命期内的骨质瘤、骨折、佝偻病等。
因此，建议宝宝在3岁之前的第一年每天额外补充400-500IU的维生素D，后两年缩减到200-300IU。但是，具体剂量需根据孩子年龄、体重、季节及日晒情况来决定，最好按照医生建议给予合适的维生素D剂量，无需独自进行补充。
需要注意的是，维生素D过量摄入也会对健康产生负面影响，建议在医生的指导下用药，并根据医嘱定期检查血钙和血磷水平，避免不必要的问题。
