宝宝睡眠质量直接影响其生长发育和健康状况。钙是宝宝成长过程中不可缺少的营养素之一，对宝宝的骨骼发育起着重要的作用。宝宝缺乏钙不仅可能导致骨骼发育不良，还可能影响到宝宝的睡眠质量。因此，宝宝补钙能改善睡眠的说法是有一定科学依据的。
宝宝缺钙会导致神经兴奋性增加、肌肉紧张等症状，这些症状会使宝宝难以进入深度睡眠状态，从而影响睡眠质量。钙可以帮助宝宝放松肌肉、降低神经兴奋性，有利于稳定睡眠。
除此之外，钙还可以调节体内的睡眠激素，如褪黑激素、肾上腺素等，从而调节宝宝的睡眠节律，使其拥有更好的睡眠质量。
但是，需要注意的是，宝宝补钙并不是越多越好，平时应该合理控制钙的摄入量。如果钙的摄入过多，反而可能影响宝宝的睡眠质量。此外，宝宝补钙的时间也需要注意，最好是在睡前2-3小时进行，这样能够使钙更好地被吸收利用，有助于改善宝宝的睡眠。
总之，宝宝补钙能够改善睡眠质量，但补钙的时间和摄入量需要注意。平时还应该注意给宝宝提供良好的睡眠环境，确保宝宝有足够的睡眠时间，这些都是保证宝宝睡眠质量的重要因素。
