宝宝在冬天也同样需要补充足够的钙、镁和锌。这是因为冬季气温低，晒太阳的时间也减少了，这对宝宝的骨骼生长和免疫力都有很大的影响。
钙是骨骼形成的必需元素，而且还有助于保持心肌和神经系统的正常功能。如果宝宝缺乏钙，会导致骨质软化，骨骼脆弱，易骨折，还可能影响牙齿的发育。因此，宝宝每天需要摄入足够的钙，建议的每日摄入量为700毫克。
镁是钙吸收和利用的重要辅助元素，同时还可以保持神经肌肉正常的功能，帮助身体抗压。在冬天，缺乏镁会增加感冒和流感等疾病的风险，甚至可能引起心率失常、肌肉抽搐等问题。建议宝宝每天摄入镁的量为70毫克左右。
锌是免疫系统和神经系统正常运转的必需元素，同时还有助于儿童的生长发育和认知能力的提高。如果宝宝缺乏锌，会降低免疫力，增加感冒和流感等呼吸道疾病的发生率，同时还可能导致味觉和嗅觉的异常。建议宝宝每天摄入锌的量为5毫克左右。
宝宝在冬天摄入足够的钙、镁和锌可以帮助维护骨骼、神经、肌肉的正常运转，增强免疫能力，降低身体发生疾病的风险。如果宝宝无法通过食物获得足够的这些元素，可以考虑引入营养品或咨询医生的建议。同时也需要注意，补充任何营养素都应该在医生的建议下进行，不可盲目补充。
