对于一岁的宝宝来说，补充足够的钙质对于骨骼发育至关重要。而鱼类中含有的丰富钙质也成为了宝妈们选择宝宝补钙的重要食材之一。那么，一岁宝宝吃什么鱼最补钙好呢？
首推金枪鱼
金枪鱼是一种高蛋白、多营养的食物，其中含有丰富的钙质。每一百克金枪鱼中，就含有近100毫克的钙质。且金枪鱼的鱼肉质地细腻、口感鲜美，非常适合婴幼儿食用。宝妈们可以将金枪鱼加入到宝宝的蔬菜泥或米粉中，或者做成金枪鱼汁，为宝宝的钙质摄入量加码。
鲑鱼也是不错的选择
另外，鲑鱼作为比较常见的鱼类之一，它也非常适合一岁的宝宝食用。鲑鱼也是一种营养丰富的食物，每一百克鲑鱼中，含有约200毫克的钙质。此外，鲑鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸，是非常有益于宝宝健康的食物。宝妈们可以将去骨的鲑鱼肉切成小块，和米饭或者蔬菜一起蒸煮，为宝宝提供足够的营养。
总结
当然了，除了金枪鱼和鲑鱼之外，其他一些鱼种也含有丰富的钙质，例如地方鱼、黄鱼、鲫鱼等等。不过需要注意的是，不同日龄段的宝宝，对于一种食物的消化吸收能力也是不同的，建议妈妈根据自家宝宝的情况，适当进行食用。
